איך תוכלו לשפר את השינה שלכם
שינה איכותית היא מרכיב חיוני לבריאות. עם חיים עמוסים ולחץ יומיומי, הקורטיזול (הורמון הסטרס) יכול להשפיע על איכות השינה שלנו. כך גם על מצב הרוח בסוף היום, המשפיע על יכולת הנינוחות שלנו לישון. בשילוב עם טכניקות להתמודדות עם סטרס ושגרת יום בריאה, תוסף כמו קאלם איט יכול להיות כלי יעיל לשיפור השינה. הקשר בין קורטיזול […]