כיצד לדאוג לשיער שלך ככל שהשנים עוברות 

זה לא סוד שככל שמזדקנים, הגוף שלנו משתנה.
המטבוליזם שלך מאט, לגוף שלך לוקח יותר זמן להחלים מפציעות, וצמיחת השיער מאטה גם כן.
כי כן- גם השיער שלנו מזקן! 
אז אם מעניין אותכם כמה טיפים על שיער בריא יותר בכל גיל, המשיכו לקרוא.

למה השיער שלנו משתנה כשמזדקנים?

השיער שלנו משתנה ככל שאנו מתבגרים.
אנו חווים כמות מוגברת של נשירת שיער, המרקם של השיער הופך גס יותר, יבש יותר והשיער מתחיל להאפיר.
ניתן להבחין שזקיקי השיער נראים שבירים או עמומים, עוד לפני שהוא הופך להאפיר. 

אז למה זה קורה?
הירידה בייצור השמן והשינוי בהורמונים היא אחת הסיבות העיקריות לכך שהמרקם, האיכות והכמות של השיער שלנו משתנות.
ככל שמספר המלנוציטים בשיער פוחת, הצבע משתנה, ואנו מאבדים את הפיגמנט בשיער שלנו, מה שגורם לו להאפיר. 

ההורמונים שלך משתנים ככל שאתה מתבגר,
מכיוון שרמות האסטרוגן וייצור שמנים טבעיים המשמנים את זקיקי השיער בקרקפת מופחתים עם הזמן.
אז, כמה היבטים של שיער מזדקן הם בלתי נמנעים. אבל- אפשר לקבל שיער בריא בכל גיל אם אתה מזין את הזקיקים שלך מבפנים החוצה.

תזינו את הגוף שלכם

אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על בריאות השיער והקרקפת הוא התזונה.
אם אתם לא “אוכלים את כל צבעי הקשת” על בסיס יומי, הגוף שלך עלול לסבול מפערי תזונתיים שמובילים לנשירת שיער מוגברת, ולהאטה בקצב צמיחת השיער.
ודאו שאתם מצטיידים בחומרים מזינים מרכזיים אלה מדי יום כדי לשמור על שיער שמח ובריא:

ויטמין A, נמצא בתרד, גזר, דלעת ובטטה

ויטמין B, נמצא בדגנים מלאים, שקדים וירוקים עם עלים כהים

ויטמין C, נמצא בפירות הדר, תותים, פלפלים וגויאבות

ויטמין D, נמצא בפטריות, טופו מועשר וחלב צמחי

ויטמין E, נמצא באבוקדו, שקדים, תרד וגרעיני חמניות

ברזל, נמצא בעדשים, מולסה שחורה, בפירות יבשים ובתרד

אבץ, נמצא בזרעי דלעת, עדשים, תרד ונבט חיטה

חלבון, נמצא בטמפה, קטניות ודגנים מלאים. 

כשאתם מעשירים את התזונה היומית שלכם בויטמינים המרכזיים האלו, אתם נותנים לגוף שלכם הזדמנות לתמוך בשיער בריא יותר ובצמיחת שיער לטווח ארוך.

כמובן שבמקרה שאתם לא מצליחים להגיע לכל הויטמינים האלה במינונים הנדרשים-
אתם תמיד יכולים לנטול את הקפסולות של fill-it!
הקפסולות שלנו מכילות את כל הויטימנים הנדרשים, (והרבה יותר)
במינונים הכי גבוהים שיש.

הורידו את מפלס הלחץ

מתח משפיע על הגוף שלכם בכל רמה, כולל גורם להופעה מוקדמת יותר של שיער אפור ונשירת שיער. למרות שהקשר בין הזדקנות השיער למתח עדיין נחקר, מומחים מסכימים שהפחתת רמות המתח הכוללות שלכם היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות למען הבריאות והרווחה הכללית שלכם, כולל בריאות השיער שלכם.
הנה כמה צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט כדי לצמצם את הלחץ:

פעילות גופנית- העלאת דופק היא דרך מצוינת להפחית את החרדה.
צאו לשיעור התעמלות מהנה כמו יוגה או פילאטיס, או פשוט צאו לטיול בשכונה שלכם. 

מדיטציה- הקדשת זמן לנשימות ולחיות את הרגע היא המפתח.
מדיטציה אפילו עשר דקות ביום היא דרך מדהימה להרגיש מרוכזת בגוף.

צמצמו את זמן המסך- כולנו אוהבים את האינטרנט, אבל בילוי יותר מדי זמן באינטרנט (במיוחד במדיה חברתית!) עלול לפגוע בבריאות הנפשית שלך.
נקטו בצעדים כדי להפחית את זמן המסך שלכם, וראו את עצמכם משגשגים.

לקחת את הזמן להזין את הגוף והנפש בכל יום,יעשה טוב לשיער שלכם, לבריאות שלכם, ולנשמה שלכם! 

נזקי חום

אפילו המוצרים הטובים בעולם לא יכולים לעמוד בפני נזקי חום! אם אתם אוהבים לעשות מקלחות חמות במיוחד, או להשתמש במכשירים כמו מחליקים ובייביליס כחלק משגרת עיצוב השיער שלכם, השיער הדליל שלכם עלול להיגרם מנזקי חום בדיוק כמו מהזדקנות.
אנחנו יודעים שהחלקות ועיצוב בחום יכולים להיות מהנים ומספקים, אבל הם האויב הגרוע ביותר של השיער שלך, במיוחד כשאתם מזדקנים. 

אז איך להיפרד מכלי עיצוב החום האהובים עליכם? תתחילו לאט. ודאו שאתם משתמשים רק במכשיר עיצוב בחום על ההגדרה הנמוכה ביותר.
קנו מוצר מגן מחום, ומרחו אותו על השיער בכל פעם שאתם אפילו מתקרבים למקור חום! 

השלימו עם השינוי

בסופו של דבר, הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות לשיער מזדקן הוא- לקבל את זה.
הזדקנות היא חלק טבעי מהחיים, ועל ידי תגובה לשינויים הבלתי נמנעים שהזמן החולף מביא, אתם יכולים להתאים את שגרת היופי שלכם כדי לשמור על הרגשת הזנה ויופי לאורך שנים!